當前疫情防控形勢依舊嚴峻，部分地區社會面和養老機構均處于封閉管理狀態。在此期間，老年人因為活動量減少、家屬不能探望、精神壓力等多方面原因，極易引起身體和心理上的變化，導致免疫力降低以至于疾病的復發或加重。

為了讓在住長輩們能夠進一步增強自身體質、改善肺功能、舒緩焦慮情緒，更好地做好自我防護，養護中心的康復師專門為在住長輩們錄制了居家鍛煉講解視頻，從坐位上舉、坐位外展、坐位伸膝、坐位屈膝、屈膝半蹲、立位勾腿、外展側踢、立位踮腳等8個動作進行詳細拆分講解，方便長輩們在家中也能適當地進行鍛煉活動。

疫情期間，建議長輩們可以學習以上視頻內容，努力把視頻中的8個動作做到位，每個動作可重復5-6次，每天練習1-2遍，讓手臂、膝關節、腳部等身上的各部位都能得到充分鍛煉。最后，溫馨提醒各位長輩，一定要根據自身的實際情況循序漸進、量力而行。讓我們一起眾志成城，共同打贏這場疫情阻擊戰！

視頻創作：康復中心